前几天，在QQ上看到一名熟悉的高三学生上线，我随口问他考得怎么样，报了哪一所大学。谁知，他说：“我已经好多天没出门了。”原来，他的高考成绩不理想，连录取分数线都没有达到。“我实在没心思出门了，本来，我的成绩就不太好。考试前，老师说如果我加把劲儿，说不定能上线。”他说，“我抱着试一试的态度，几个月来拼命学习没想到成绩还是不理想。成绩下来之后，几乎每个见到我的熟人都要问问我的成绩，我不想面对他们，只好不出门了。”

    当人们把关注和赞许的目光集中于优秀的考生时，有一个群体更值得关注，那就是高考落榜生。青海省第三人民医院副主任医师阿怀红说，当人面临重大事件时紧张、焦虑是在所难免的，但是这种紧张焦虑如果过于频繁、持续时间过长，就应该自我调节一下情绪了。如何帮助落榜生走出这段人生的挫折期，他说，应该为落榜生建立社会情感的支持系统，而这个任务主要是由考生的家长来承担。从考生自身来说也要尽早确立一个新目标并付诸行动，摆脱考试不如意带来的心理阴影。 　

　“听到分数的时候，我都傻了。”

　　吴倩(化名)在省城一所普通中学就读，成绩在班里一直处于前十五名。考试之前，老师就找她谈过话，鼓励她说：“你的成绩在班里还是不错的，只要你再加把劲儿，上线肯定是没有问题的，如果发挥得好，说不定能上重点大学的录取线。”她也觉得自己这一年来很努力，每天的睡眠时间平均下来只有6个小时，节假日也从来不敢出去玩，不是上补习班就是自己在家做题，这样努力如果还考不上简直是不可能的事。

　　可偏偏事与愿违，数学考完之后，她的心里就七上八下的，本来对这门学科就没把握，可偏偏题目又好像比平时难了许多，答题时间也没有分配好，前面的选择题都没来得及检查。她不敢把这件事告诉任何人，只期望在其他科目上把分数拉回来。在提心吊胆了几天后，成绩出来了。那天，爸妈都不在家，她拨通了查分热线，当听到分数的时候她都傻了。她不敢相信自己只考了这么一点分数。

　　“爸妈回来了，他们都黑着脸。”吴倩说，“我根本不敢看他们。尽管妈妈还是勉强笑着对我说，发挥不好没关系，再考一年，凭你的基础明年咱考个重点。可爸爸就没有那么好说话了，他气呼呼地说，平时模拟考你都考得不错，楼下的鹏鹏学习还不如你呢，人家都上线了，你怎么关键时候就犯浑呢。”

　　吴倩说：“可能越紧张我就越考不好吧。那几天考试的时候晚上就睡不着，考完了也是一样。心里拼命告诉自己，你要休息，可大脑就是不听话。考得不好，最难过的是我自己。看着别人都上学去了，自己还要把高三的课程重新读一遍，别提是什么滋味了。”

　　蒋骋(化名)是复读一年的“高四生”了，他说：“复读本来是我要求的，可是读到最后的几个月，我觉得我根本坚持不下来了。”去年，他的分数达到了大专录取分数线，他认为自己可以上本科的，所以坚决要求复读一年，父母看到他的决心这么大，当然很支持。找最好的复读学校，进最好的班级，甚至父母在学校附近租了房子一家人搬来住……一切都是为了他能考到更好的分数。

　　等成绩下来时，一家人的心都跌到了谷底。他考的分数竟然比去年还低。其实一考完，他估分就知道自己考砸了。可是他没敢告诉父母，能拖一天就是一天吧。他忐忑不安地等来了成绩公布，没有意外，和他估计的分数相差无几。“我爸回家后一言不发，一直坐在沙发上抽烟，我妈默默地擦着眼泪。我连哭的眼泪都没有了，我不知道该怎么办。难道还要复读吗？”蒋骋说，“过了两天，我在网上和陌生的网友聊天，爸爸进来看见了，劈头盖脸地说，你越来越没志气了，去年还知道吵着复读，今年就只知道上网聊天，你这一年都干什么了，早知道去年拿棍子赶着也赶你去了。又过了几天，妈妈告诉我已经给我报了复读班，让我准备准备，等开课了好去上。眼看离开课的日子越来越近了，我非常害怕去上课，每天都睡不好。我不知道接下来复读的日子怎么过。”

　　高考落榜生的心理调节，对家长和本人都同样重要。一些家长觉得孩子考砸了，面子上抹不开，往往把这种不良情绪发泄在孩子身上或表现在脸上、行动上，这样给孩子造成更大的压力。尤其是一些家长动不动就把“你看谁谁谁，他平时的成绩还不如你，人家都考上了，你呢？”之类的话挂在嘴上。或者是把面子看的比什么都重要，经常说：“你看看你，考这么点分，我都不好意思和别人说。”

　　对于十七八岁的高中毕业生来说，他们的人生观还不太成熟，会偏激地认为高考失败就意味着整个人生都完了。如果家长再固执地认为，自己的面子比孩子的心情更重要，那么就会让本来就心情低落的孩子陷入情绪的低谷不能自拔。那么，请放下面子吧。前途是孩子自己的，不要因为面子问题，逼迫孩子做什么，让他们受到伤害。

　　这时为落榜生建立社会情感支持系统就非常重要。首先家长要让落榜生明白，他并没有失去父母的爱，家长要帮助其分析失败的原因，挖掘其身上的亮点，选择合适的道路，如复读、上民校、留学、工作等。对于考生来说，则要不断给予自己积极的心理暗示，告诉自己人生有许多的挫折，高考失利并不意味着全部的失败。

　　几乎所有的父母为了孩子能够上大学不惜一切。这一切，孩子是十分清楚的。于是，家长的期望可能变成他们学习的动力，加倍努力，拼命读书，以期报答父母。但是当高考失利后，家长的这种努力和期望反而变成孩子巨大的精神压力。他们觉得对不起家长，辜负了家长的心血，感到十分内疚，因此背上沉重的精神枷锁，陷于深深的自责之中而不能自拔。

　　事实上，落榜学生的心理问题常常被家长所忽视，个别家长因为自己心情缘故而雪上加霜，指责孩子，拿孩子出气。事实证明，很多小事看起来细微简单，却能对孩子恢复自信起到很大的作用。

　　孩子得知自己落榜的消息后，通常会承受巨大的心理压力、失去自信，产生自卑，家长首先应该从感情上关爱孩子，帮助孩子分析在高考中失利的原因，及时规划孩子下一步的出路。不要在孩子面前流露出消极、悲观的情绪。

　　家长应该主动带孩子到亲戚朋友、街坊邻居处走走，坦然地让别人知道孩子落榜这一事实，只有这样才能帮助孩子坦然面对，重新找回自信。除了要及时化解孩子高考失利的压力外，家长不要大包大揽，把孩子高考失利的责任揽到自己的身上。孩子应该承担的责任必须由他自己来承担，如果家长将责任揽在自己身上，往往起不到好作用，孩子反而会找到不正确的解脱途径，抱怨父母，而愈加消沉。特别是有些爱替孩子做主的父母，要特别注意这一点，无论在高考，还是在其他重大事情上，一定要听取孩子的意见，让他们学会拿主意，学会为自己负责。

　　怎样看待落榜，这是一个认知问题。得了高分，考上大学就是成功者，反之就是失败者。这种势利、短视的观点加剧了高考落榜生的心理负担。

　　落榜生自身的期待水平也是产生心理压力的重要因素。当初给自己定的目标过高，期待水平过高，高考落榜后的心理压力便增大，产生严重的心理焦虑。因为目标定得太高，超过自身的实际水平和能力，当落榜之后就会为没有实现目标而失去信心，过分忧虑而心烦意乱，产生沮丧情绪。因此，落榜生要根据自身实际情况作出恰当的定位，寻找新的学习和奋斗目标。

　　人生失败一次并不可怕，可怕的是从此一蹶不振。