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湿气太重 如何从饮食上祛湿?

来源: 39健康网    作者:    发布时间: 2017-03-20 11:41    编辑: 范晓英

   核心提示:最近广州总是各种阴雨绵绵的天气,人也各种没精神,到处还湿哒哒的,不仅家里潮湿,人也各种湿气很重。人的湿气重就各种慢性疾病找上门来,那如何从饮食上来祛湿呢?下面跟着小编一起来看看三款祛湿食疗方吧!

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  湿气给人带来了诸多麻烦,许多人都不会把它当一回事,总是忽悠着就算了,日积月累,就积了一堆病痛。这个时候,薏米煲汤就可以隆重出场了。

  薏米是入脾的,可以健脾除湿。薏米则味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉,和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药,沉降则能渗利。

  薏米性凉而沉降,是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说:“薏苡,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能去湿利水。”相比燥湿,薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是,湿邪表现各异,应对它们的方法也不尽相同,但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。

  阴雨绵绵三款薏米汤巧祛湿

  山药薏米芡实汤

  材料:山药1根(约300克)、薏米50克、芡实40克

  做法

  薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟。带上橡胶手套,将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮20分钟即可。

  冬瓜薏米排骨汤

   材料:冬瓜、猪排骨、薏米、盐、姜、葱。

  做法

  排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血水,捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。冬瓜不要去皮,洗干净,连片一起切块;姜切成2片。排骨放进煲汤锅,一次性注入足量水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。2小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。放盐调味,即可。

  生熟薏米白果猪肚

  材料:生、熟(即炒)薏米各15克,白果8个,腐竹皮1张,猪肚500克,生姜3片。

  做法:生、熟薏米,白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转,用盐或生粉搓洗数遍,再冲净;适量水倒入瓦煲烧开,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味食用。健脾止泻、清热利湿、醒胃。

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