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冬季养胃的十大“禁忌”

来源:39健康网    作者:    发布时间:2018-01-02 14:32    编辑:易 娜

  冬季要如何养胃?胃痛胃病是现代人高发的疾病之一,尤其冬季气温寒冷,更是胃病的高发时节。冬季养胃记得避开这十个禁忌事项!

  一忌精神紧张

  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致,分泌出过多的,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,受损,造成自我消化,形成溃疡。

  二忌过度疲劳

  无论是体力劳动还是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起供血不足,分泌功能失调,过多而粘液减少,使粘膜受到损害。现代人无所不吃,却没有因此变得强大,反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友,相约吃夜宵,犒劳自己疲惫的身体。殊不知,这可不是个补营养的好时候,“吃得越好,越遭罪”。

  三忌酗酒无度

  酒精本身可直接损害,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重的损伤。

  四忌嗜烟成癖

  吸烟可促使血管收缩,减少的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激的分泌,加重对粘膜的破坏。

  五忌饥饱不均

  饥饿时,、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害的自我保护机制;过多扩张,食物停留时间过长等都会促成。

  六忌饮食不洁

  幽门螺杆菌感染是的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  七忌晚餐过饱

  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  八忌狼吞虎咽

  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加的负担,延长停留时间,可致损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使和胆汁分泌减少,有利于的保护。

  九忌咖啡浓茶

  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致缺血,使的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

  十忌滥用药物

  容易损伤的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须使用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

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